森田療法，又稱為森田正馬心理療法，是由日本精神科醫(yī)生森田正馬在20世紀(jì)初提出的一種心理治療方法。這種療法的核心理念是通過(guò)調(diào)整和培養(yǎng)患者的自我覺(jué)察能力，使其能夠更好地認(rèn)識(shí)和了解自己的內(nèi)在體驗(yàn)，從而達(dá)到心理健康的目標(biāo)。

森田療法的主要特點(diǎn)包括：

自我覺(jué)察： 森田療法強(qiáng)調(diào)患者的自我覺(jué)察能力。治療過(guò)程中，患者被引導(dǎo)去觀察和了解自己的內(nèi)在感受、想法和情緒，以及這些內(nèi)在體驗(yàn)與外部事件之間的關(guān)聯(lián)。
自主性： 森田療法注重患者的自主性和主動(dòng)參與。治療師不會(huì)過(guò)多地干預(yù)患者的思維和情緒，而是通過(guò)引導(dǎo)和提問(wèn)來(lái)幫助患者自我發(fā)現(xiàn)和自我成長(zhǎng)。
治療過(guò)程： 森田療法的治療過(guò)程通常包括定期的面對(duì)面會(huì)話，患者在這些會(huì)話中被鼓勵(lì)去表達(dá)自己的內(nèi)心體驗(yàn)，并通過(guò)對(duì)話和反思來(lái)增進(jìn)對(duì)自己的了解。
認(rèn)知重建： 森田療法也包括認(rèn)知重建的過(guò)程，通過(guò)幫助患者意識(shí)到并改變負(fù)面或不健康的思維模式，以促進(jìn)積極的心理變化和行為改變。
在日常生活中的應(yīng)用： 森田療法不僅局限于治療過(guò)程中的面對(duì)面會(huì)話，還強(qiáng)調(diào)在日常生活中培養(yǎng)自我覺(jué)察能力，并將治療的成果應(yīng)用于日常生活中的各個(gè)方面。

總的來(lái)說(shuō)，森田療法通過(guò)培養(yǎng)患者的自我覺(jué)察能力和認(rèn)知重建，幫助他們更好地理解和處理自己的內(nèi)在體驗(yàn)，從而達(dá)到心理健康的目標(biāo)。

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