“為什么我總是很心累？”

經(jīng)常莫名感到心累、有深深的無力感，是現(xiàn)代成年人的通病。

生活壓力大，忙忙碌碌卻覺得迷茫、空虛、壓抑；

不管怎么努力，好像總是卡在某個(gè)地方，得不到升職加薪；

每段感情好像總是重復(fù)同樣的錯(cuò)誤，不安、爭(zhēng)吵、冷戰(zhàn)；

性格敏感自卑，想要突破自己卻總是無疾而終……

仿佛心里住著一個(gè)不受控制的孩子，在拼命拉扯自己。

你想向前，它要向后；你想挑戰(zhàn)自己，它要畏懼退縮；你想心平氣和，它要哭鬧崩潰。

你責(zé)怪它不成熟，它卻哭得更兇了。

其實(shí)，這些內(nèi)心的糾結(jié)、掙扎都是你內(nèi)心的小孩在作祟，心理學(xué)稱它為：內(nèi)在小孩。它正在向你呼救，渴求被你看到和疼愛。


02
內(nèi)在小孩不長(zhǎng)大

我們?cè)倥σ矡o法成長(zhǎng)

每個(gè)人的心里，都住著一個(gè)長(zhǎng)不大的小孩。

不管在童年，還是成年后，當(dāng)它沒有得到足夠的關(guān)心和愛護(hù)，它就會(huì)一直蹲在角落哭泣，成了一個(gè)陰晴不定的孩子。

它會(huì)霸占你的大腦：

讓你思維不清晰，容易情緒化。當(dāng)你訴求得不到滿足時(shí)，當(dāng)別人跟你意見不同時(shí)，當(dāng)事與愿違時(shí)......讓你憤怒、悲傷、恐慌，甚至發(fā)展為抑郁癥、焦慮癥等身心疾病；

它會(huì)加劇你的原生家庭矛盾：

把你在童年時(shí)缺失的那份愛，以叛逆、冷漠、抗拒溝通等形式加倍得“償還”給你的父母；

它會(huì)破壞你的親密關(guān)系：

讓你缺乏安全感，愛得小心翼翼，害怕失去，經(jīng)常用作、討好來?yè)Q取伴侶的關(guān)心；

它會(huì)攪亂你的工作：

讓你在工作中沒自信，總害怕做錯(cuò)事，不敢拒絕，不敢爭(zhēng)取，影響你的判斷和決策，在關(guān)鍵時(shí)刻“拖你后腿”；

它還會(huì)遺傳給你的孩子：

時(shí)間久了，它會(huì)將情緒化、脆弱敏感、拖延、自卑等注入進(jìn)你的性格，同時(shí)，在你跟孩子相處的過程中，潛移默化得“遺傳”給你的孩子……

而且，我們?cè)绞菬o視它，越是壓抑它，內(nèi)在小孩會(huì)更沮喪和抗?fàn)?，仿佛一個(gè)死循環(huán)，讓你喪失好的性格、好的關(guān)系、好的生活。


因?yàn)?，?nèi)在小孩的需求得不到滿足、情緒得不到釋放、價(jià)值觀得不到肯定，她就會(huì)一直蹲在那里哭泣，停止成長(zhǎng)。



內(nèi)在小孩就如同我們?nèi)松就暗淖疃贪?。它不長(zhǎng)大，我們?cè)倥σ矡o法成長(zhǎng)。



所以榮格說：“內(nèi)在小孩是一切光之上的光，是治愈的引領(lǐng)者?！?br />


只有內(nèi)在小孩被看見、被療愈，并且與我們一同快樂健康地成長(zhǎng)，我們的內(nèi)心才會(huì)真正成長(zhǎng)，真正感到快樂。





03
一直在向外尋求和解

不如陪內(nèi)在小孩長(zhǎng)大

在自我療愈的路上，我們總說要“與原生家庭和解”、“接納殘酷的世界”、“擁抱不完美的自己”……但表面的和解與接納，更多是緣木求魚，隔靴搔癢。

與內(nèi)在小孩一起成長(zhǎng)，才是對(duì)自己最深度的療愈。


一位長(zhǎng)期堅(jiān)持療愈內(nèi)在小孩的媽媽說：

成年人的世界，沒有容易二字，即使內(nèi)心一鍋沸水，表面也要故作鎮(zhèn)定。而我已經(jīng)不會(huì)了。

以前，我很容易崩潰，感情冷淡、孩子哭鬧……工作家庭一地雞毛，平靜下來后又不得不在廢墟上一次次重建。

現(xiàn)在，我終于為自己搭好了牢固的地基，足以應(yīng)對(duì)生活中的狂風(fēng)暴雨。

因?yàn)槲矣幸粋€(gè)法寶——跟我心里的寶寶對(duì)話。

我每周返回一次童年，去照看一下那個(gè)哭泣的、孤獨(dú)的小女孩，給她足夠的支持、關(guān)注、贊許和愛。而今她終于長(zhǎng)大了，強(qiáng)大到足以成為一個(gè)好妻子、好媽媽。

孩子是父母的復(fù)印件，我能給女兒最好的禮物，就是把我這個(gè)原件改好。

當(dāng)我學(xué)會(huì)愛自己，照顧好自己，自然而然地，我就能把這份愛潛移默化地傳遞給我的孩子，而不需要刻意努力或模仿他人。

你的內(nèi)在小孩也正在等著你，她在等你抱抱她，跟她說：“我在，別怕~”

但這個(gè)過程是深度且漫長(zhǎng)的，需要專業(yè)的心理咨詢師帶領(lǐng)才可以抵達(dá)內(nèi)心深處，看見并療愈內(nèi)在小孩。

做心理咨詢，選摯愛心理。