為何情感獨(dú)立這么難？

如何獲得自我效能感

情感獨(dú)立帶來自我效能感

當(dāng)您在不依賴他人的情況下對(duì)自己負(fù)起全部的責(zé)任的時(shí)候，您就可以建立一種完全自主的尊嚴(yán)，這種自尊不需要獲得他人的認(rèn)可，這就是情感獨(dú)立的時(shí)刻。

什么是情感獨(dú)立

情感上的完全獨(dú)立是人生中的一項(xiàng)重大成就。

當(dāng)我們情感獨(dú)立之后，就可以為自己負(fù)起全部的責(zé)任、而不需要依賴任何的人。也無需通過任何人驗(yàn)證你的成功，你會(huì)優(yōu)雅而有尊嚴(yán)的為自己的愿望奮斗。

情感獨(dú)立并不容易。情感獨(dú)立的本質(zhì)是渴望成長，而且，并不是每個(gè)人都能真正實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)。

情感獨(dú)立為自己帶來自主權(quán)意味著一個(gè)人可以根據(jù)自己的意愿做出決定，哪怕有許多高墻、鐵絲網(wǎng)和兇猛的敵人阻止我們實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。來自外部的壓力，以及自我破壞常常會(huì)限制人們情感獨(dú)立的能力。

情感獨(dú)立的心理結(jié)構(gòu)隱藏著許多共同動(dòng)力，你可能熟悉其中的某些部分，也可能對(duì)自己的另一些內(nèi)在情感并不熟悉。

例如，每一位家長都會(huì)鼓勵(lì)孩子恰當(dāng)?shù)膿碛歇?dú)立的思想和情緒，我們對(duì)此并不陌生。但是，我們可能并不熟悉種愿望背后的動(dòng)力——即，家長希望孩子更有能力的思考、感受、設(shè)定目標(biāo)、接受后果。

文學(xué)作品描寫情感獨(dú)立的內(nèi)容不多，反而描寫情感依賴內(nèi)容卻很多。

例如，如果有人擁有了權(quán)力，其他人就會(huì)接受這種現(xiàn)實(shí)，并且出于恐懼而保持沉默，也有些沉默是因?yàn)閻矍橹械拿つ?，甚至是因?yàn)槲幕膲毫Χ荒茉跈?quán)利面前表達(dá)自己的情感。

同樣，市面上的自助書籍也不太愿意多談情感獨(dú)立，畢竟這并不是一件容易的事情。



控制與支配


那些不知道如何控制自己的人，往往會(huì)一直試圖控制別人。這些人的情感還不成熟，需要通過控制他們最愛的人才能獲得自尊、驗(yàn)證自己的權(quán)利和支配能力。

這種控制，并非真正的情感獨(dú)立。

要結(jié)束這種狀態(tài)相當(dāng)困難的，其中一個(gè)重要的原因是——這些行為背后有一只錨，深深的埋在地下——讓人依附于某些強(qiáng)大的人物，比如他們的父親、母親或伴侶。當(dāng)控制和支配交織在一起后，就形成了最脆弱和最具抵抗力的頑疾。

在控制與支配之間的連接，是一種特別不穩(wěn)定的、缺乏氧氣、活力和光芒的愛。

我們的生活并不總是具有絕對(duì)的自主權(quán)。但是，我們有權(quán)做出對(duì)我們有利的決定。這就是情感獨(dú)立最重要的地方。

當(dāng)我們能夠發(fā)展出足夠清晰的心智之后，，我們就能夠說出我們想要什么，什么時(shí)候想要，不想要什么，需要誰，以及不需要誰。

所以，讓我們站出來，擺脫權(quán)利和支配循環(huán)，成為我們自己權(quán)利的楷模。


如何實(shí)現(xiàn)情感獨(dú)立

站出來并堅(jiān)持你的情感獨(dú)立性與自我效能感的發(fā)展有關(guān)。自我效能是一個(gè)有效應(yīng)付或處理環(huán)境事件的能力。

自我效能能夠讓您獲得堅(jiān)實(shí)的身份認(rèn)同，確保你的正直品格，讓您獨(dú)立作出決定，并且對(duì)后果負(fù)責(zé)，并且，能夠賦予您一種積極的生活態(tài)度——你必須主導(dǎo)你生命的旅程，開始意識(shí)到一些很少有人思考的事情。


向外看，做夢；向內(nèi)覺察，清醒。
——卡爾·榮格

我們可以按照以下步驟開始情感獨(dú)立的旅程。

自我效能的基礎(chǔ)

如果別人替你做決定，你就不會(huì)覺得自己有能力。如果你希望他們能解決你的問題，檢驗(yàn)?zāi)愕南敕?，給予你許可，或者告訴你應(yīng)該去哪里、不應(yīng)該去哪里，那么你永遠(yuǎn)不會(huì)有足夠的自我效能感。請(qǐng)記住，即使你懷疑自己，即使你害怕，即使你覺得自己沒有能力，也要去做、自己行動(dòng)。

情感獨(dú)立的最大敵人之一就是偽自主。偽自主的情況大都很復(fù)雜，尤其是戀愛關(guān)系中的彼此都會(huì)以一種破壞性的方式欺騙自己。

例如：你告訴對(duì)方“想做什么就做什么”、“告訴我你需要什么”、“無論你說什么，我都沒意見”、“如果你想出門，就和你的朋友出去約會(huì)吧”。


實(shí)際上。諸如此類的話語往往和你的期望恰恰相反。如果你想要獲得真正的情感獨(dú)立，你必須知道如何處理這些話語中你的內(nèi)在需求。

情感上的獨(dú)立也意味著任何人都沒有權(quán)力告訴你應(yīng)該怎么思考。例如：“你可以自由的選擇你的處境”；“你這樣就很好”；“這就是讓你快樂的事情，而不是你腦子里的愚蠢想法”，這些話都不會(huì)帶來自我效能感。

我們很多人都明白情感獨(dú)立包括了那些元素。我們之所以明白這些，是因?yàn)槲覀冎朗裁词亲宰稹⒆孕藕晚g性。然而，盡管我們知其然，但我們?nèi)匀粫?huì)遇到情感障礙。

也許我們應(yīng)該接受埃里?！じヂ迥返慕ㄗh，“敢于自由”。因?yàn)橛袝r(shí)候，冒險(xiǎn)，向前邁進(jìn)一步，成為你真正想成為的人，就是自由的全部內(nèi)容。

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