男人的自尊心都是很強(qiáng)的，當(dāng)自己的女人變心時(shí)相信每個(gè)人男人都是火冒三丈，但這真的是拯救女人最好的方法嗎?其實(shí)女人變心很大的一部分責(zé)任來自于男人，當(dāng)然妻子自身環(huán)境也是不可缺少的因素，那當(dāng)在伴侶和婚姻關(guān)系中，出現(xiàn)了欺騙與背叛，你該怎么辦?還想修*這段關(guān)系，繼續(xù)下去嗎?在做決定之前，不妨參考心理咨詢師建議的9個(gè)解決步驟。
1、不要急著做決定
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)伴侶背叛了你，你會(huì)覺得十分憤怒和受傷害，但是千萬不要就這樣跑出去找個(gè)地方離婚了，或者直接分手。給自己一些時(shí)間和空間，冷靜下來，然后再去思考你們的關(guān)系。因?yàn)楫?dāng)人處在憤怒狀態(tài)下的時(shí)候，是沒有思考的能力的。
如果你是出軌的一方，也冷靜下來想想，你為什么會(huì)背叛這段關(guān)系。你對(duì)這段關(guān)系的定位是什么，是處著玩玩還是認(rèn)真的?你行為背后的情緒和訴求是什么?給自己充分的時(shí)間來綜合考慮這些因素，千萬不要讓情緒幫你做決定。
2、反省，審視婚姻存在的問題。
很多女人變心，是因?yàn)閷?duì)婚姻對(duì)丈夫的失望而劍走偏鋒，追求所謂的溫暖與愛，用以填滿內(nèi)心的孤獨(dú)與蒼白。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)妻子變心后，應(yīng)該及時(shí)反省，反省自己是否有做得不夠好的地方，反省你們婚姻中所存在的問題。
3、修補(bǔ)，努力彌補(bǔ)夫妻之間所流失的感情。
如果你還愛她，如果你也不想離婚，如果找到了你們之間所存在的問題，那么可以考慮再給予一次機(jī)會(huì)。先溝通，彼此之間敞開心扉的談?wù)?，?dāng)然前提條件是她愿意和別人徹徹底底的斷絕關(guān)系。這其實(shí)就是互相表決心的一個(gè)過程，讓彼此再信任彼此一次，再給予一次機(jī)會(huì)。
4、負(fù)起責(zé)任
所謂的負(fù)起責(zé)任，是指雙方都要擔(dān)負(fù)起在婚姻或伴侶關(guān)系中的責(zé)任。如果另一半一味地責(zé)怪出軌的一方，認(rèn)為自己沒有一點(diǎn)問題，那只會(huì)把對(duì)方越推越遠(yuǎn)，甚至?xí)尦鲕壍囊环接X得既然如此不被理解，自己就應(yīng)該出軌。
當(dāng)然，出軌的一方要為自己的不忠誠真摯地道歉，請(qǐng)求伴侶的原諒，而另一方也需要反思一下自己在這段關(guān)系中角色。如何能讓彼此的需求和感情得到滿足。共同努力，有互動(dòng)，才叫好的伴侶關(guān)系。
5、接受自己的感覺
親密關(guān)系中的背叛會(huì)帶來很多負(fù)面的情緒。如果你是被欺騙的一方，你一定會(huì)出現(xiàn)憤怒、受傷害、失望等情緒。這些情緒的出現(xiàn)都很正常，要接納它們。給自己一些時(shí)間去體驗(yàn)和消化這些情緒，千萬不要急著把它們壓制下去。
如果你是出軌的一方，你很可能感到深深的自責(zé)和羞愧。你可能非常想知道為什么自己會(huì)做出這樣的事情。同樣的建議，接納這些情緒，慢慢處理它們。
6、紓解情緒
不要把一切都藏在心里，可以把你的經(jīng)歷和感受寫下來。如果還不足以排解情緒，可以看個(gè)電影或者讀一本讓人感動(dòng)的書，然后大哭一場(chǎng)。為自己尋找一些可以支持你的資源，比如說親密的、可以信任的朋友，向ta們傾訴，排解情緒。
記住，出軌已然發(fā)生，生活還要繼續(xù)
對(duì)于出軌的人來說，向伴侶坦誠你的感受和情緒很重要。也許這樣的坦誠和傾訴讓你感覺很困難，因?yàn)槟銜?huì)被羞愧、罪惡包裹。但是，如果你想修*你們的關(guān)系，坦誠和開放自己的內(nèi)心絕對(duì)是重中之重。
7、問和答
問一切你想知道的問題，讓出軌的一方解答你的困惑，同樣也是在幫助ta思考自己的行為，以及行為背后的原因，雖然這個(gè)過程很痛苦和艱難。
如果你是出軌的一方，你要知道，你的伴侶希望了解一些細(xì)節(jié)。如果這對(duì)于你來說還很困難，向ta坦誠你的情緒，并且讓ta接納你需要時(shí)間。
8、給彼此一些時(shí)間
對(duì)于何時(shí)做決定以及用多久讓你們的關(guān)系重回軌道，并沒有明確的時(shí)間節(jié)點(diǎn)。即使你決定接納和原諒對(duì)方的行為，你依然需要時(shí)間去處理情緒和修*關(guān)系。所以，多給自己一些時(shí)間慢慢消化吧!
如果你是出軌的一方，你不能期待你的伴侶原諒你后馬上像以前一樣信任你。你們的關(guān)系不可能馬上回到原來那樣，給你的伴侶一些時(shí)間。
9、不要翻舊賬
如果你們決定繼續(xù)走下去，就不要在以后每次吵架時(shí)再把出軌的事情翻出來說一遍。這樣的翻舊賬除了讓你們覺得憤怒、羞愧和痛苦之外，不會(huì)對(duì)你們解決問題或是維護(hù)關(guān)系有任何的好處。
10、求助心理咨詢師
處理由于出軌引發(fā)的負(fù)面情緒是很難的，傾訴是一個(gè)好方法，但如果你還想繼續(xù)你們的關(guān)系，就不適合和很多人說這件事。如果你想保守秘密，心理咨詢師是一個(gè)很好的選擇?？梢宰约鹤稍?，也可以夫妻共同咨詢。心理咨詢師不但能夠幫你們處理情緒，還能在一定程度上幫助你們修*關(guān)系。
如果交流了很多次后，你和伴侶依然無法做到彼此坦誠，共同面對(duì)這個(gè)問題，你可能就要考慮結(jié)束這段關(guān)系了。
如果你遇到感情上的難題，可以私信我，一對(duì)一幫您解決困擾。
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