當媽媽不斷向你吐槽爸爸時，這可能會讓你感到困擾、沮喪甚至矛盾。保護自己并維護自己的情感健康是很重要的。以下是一些建議，可以幫助你處理這種情況：

明確自己的感受：首先，要認識到自己的感受，并允許自己感受到這些情感。你有權感到困惑、矛盾或不安。

設立界限：如果你感到媽媽的吐槽對你造成了負面影響，可以考慮設立界限。告訴媽媽你不想聽她的吐槽，因為它對你的情感產(chǎn)生了負面影響。堅持尊重的溝通邊界。

積極傾聽：如果你覺得需要傾聽媽媽的問題或擔憂，可以提供一個積極傾聽的機會，但也要明確表達你的界限。你可以說：“我明白你的感受，但我不想介入你和爸爸之間的問題?！?br />
提出建議：如果你認為合適，可以提出建議，幫助媽媽和爸爸解決問題。但要小心，不要變成沖突的調(diào)解人，除非雙方都愿意接受幫助。

關注自己的情感健康：確保自己關注和照顧自己的情感健康。與朋友、親人或專業(yè)心理健康專家分享你的感受，以獲取支持和建議。

保持中立：盡量保持中立，不要被卷入父母的沖突中。避免批評或支持任何一方，而是嘗試保持客觀。

尋求咨詢：如果媽媽的吐槽對你的情感健康產(chǎn)生嚴重影響，可以考慮尋求心理健康專家的幫助，以探討如何更好地處理這種情況。

最重要的是，你的情感健康和幸福是至關重要的。你可以采取措施來保護自己，同時尊重和理解你的媽媽的感受。建立開放、尊重和健康的溝通方式對于解決家庭內(nèi)部問題非常重要。