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自己在婚姻中背叛了伴侶了有了婚外情，但是最后發(fā)現(xiàn)自己錯(cuò)了，想真正放下婚外情應(yīng)該怎么做?

其實(shí)放下婚外情最好的方法就是忘記過(guò)去，重新開始自己新的生活，畢竟婚外情對(duì)妻子或者丈夫來(lái)說(shuō)都是殺傷力很大的，如果你繼續(xù)執(zhí)念要走下去，最后傷害了自己的家庭和孩子，也弄的自己一身傷。所以對(duì)于婚外情及時(shí)止損就是最好的解決方法，下面就給你推薦幾個(gè)真正放下婚外情的方法，希望能對(duì)你有幫助!如果你自己想放棄婚外情但是被小三糾纏不放，或者自己不知道怎么走出婚外情的陰影，可以私信我，指導(dǎo)師給予您專業(yè)的指導(dǎo)意見(jiàn)！

放下婚外情的真正方法

一、少接觸對(duì)方各方面相關(guān)信息。

假如對(duì)方打來(lái)電話，那就不要繼續(xù)接，如果對(duì)方發(fā)信息給你，QQ或微信給你，你也可以置之不理。請(qǐng)記住，如果你們一直保持著彼此間的聯(lián)系，那么當(dāng)斷不斷反受其亂的時(shí)候，只會(huì)讓你們之間更痛苦。

二、結(jié)束婚外情的方法。

對(duì)那些想要結(jié)束婚外情的人來(lái)說(shuō)，把他們的關(guān)系處理好，用對(duì)方可以接受的方法來(lái)結(jié)束這段關(guān)系是很重要的，不要在結(jié)束時(shí)采取過(guò)激的行為，這樣會(huì)讓對(duì)方對(duì)你產(chǎn)生情緒失控，做出傷害到自己或自己的事。過(guò)于溫和的方式也會(huì)讓對(duì)方對(duì)你糾纏不休，只有剛?cè)岵?jì)的方式，對(duì)方既能接受，又能理解你的選擇，畢竟，婚外情不可能一直這樣保持下去。

三、刪除對(duì)方所有聯(lián)絡(luò)資料。

若不狠一點(diǎn)，你就走不出婚外情，所以先考慮把對(duì)方拉進(jìn)黑名單，刪除所有聯(lián)系方式。唯有如此，才能使你們彼此減少接觸。了解到你們彼此聯(lián)系，不僅會(huì)影響你們，還會(huì)影響對(duì)方，這樣對(duì)彼此都不好。成年人總要學(xué)會(huì)決斷，如果不想在婚姻之外維系一段感情，還是早點(diǎn)收手，因?yàn)槟悴灰欢芡娴钠?，一旦被發(fā)現(xiàn)就是玩火自焚。

四、把注意力放回自己的家。

家人是我們幸福的源泉，是當(dāng)我們疲倦時(shí)想要依靠的最好港灣。因此不妨把自己的心收起，放回家中。每天與妻子(丈夫)和孩子們?cè)谝黄穑銜?huì)慢慢發(fā)現(xiàn)過(guò)去的種種美好。

五、改變夫妻生活環(huán)境

對(duì)于夫妻生活，時(shí)間久了之后就會(huì)覺(jué)得沒(méi)有新鮮感，這個(gè)時(shí)候女人就會(huì)想要尋找生活的激情，就會(huì)容易出軌，其實(shí)只要你們改變生活的環(huán)境，讓家庭充滿新鮮的事物，就會(huì)讓你們對(duì)婚姻產(chǎn)生興趣。適當(dāng)?shù)脑谏钪袨榧依镌黾右稽c(diǎn)新鮮的東西，或是兩個(gè)人經(jīng)常吃一些燭光晚餐，或是將家里的風(fēng)格變換一下，這樣生活就充滿情趣，就不會(huì)讓婚姻沒(méi)有激情了。

六、要看清婚外情的本質(zhì)。

婚外情往往是激情的作用，別以為有多少真愛(ài)在里面。因無(wú)共同利益，這份感情很脆弱，當(dāng)你們遇到小風(fēng)浪，還能依靠?jī)扇说男迈r與依戀，來(lái)克服和將就，但是如果一件事觸動(dòng)了其中任何一方的利益，對(duì)方就會(huì)強(qiáng)烈動(dòng)搖，分手的導(dǎo)火索就會(huì)點(diǎn)燃。假如你認(rèn)為已婚的男人很愛(ài)你，你可以嚇唬他一下：我懷孕了，你要離婚，嫁給我。看看他的反應(yīng)，你就會(huì)明白他有多么愛(ài)你。

七、要懂得婚外情沒(méi)有不透風(fēng)的墻。

許多走進(jìn)婚外情的人，都抱有僥幸心理，以為不會(huì)被外人發(fā)現(xiàn)。事實(shí)上，只要你做一件事，就會(huì)留下蛛絲馬跡，有朝一日被人發(fā)現(xiàn)，你哭也來(lái)不及。曾經(jīng)有網(wǎng)友在一年前的一次一夜情聊天信息中，她早已忘了，但丈夫在修電腦時(shí)被發(fā)現(xiàn)，一夜的偷歡導(dǎo)致家破人亡，終生遺憾。

八、要分析婚外情的利弊。

婚外情帶來(lái)的享受是感情的釋放和生理的發(fā)泄，獲得愉悅的心情，但失去的是金錢、時(shí)間、精力的損失，無(wú)法在陽(yáng)光下暴露感情的心靈的煎熬，還有隱藏謊言的艱辛。一經(jīng)揭發(fā)，婚外情只有壞處，家無(wú)寧日，工作受影響，眾叛親離等等。

九、要知道婚外情斷要斷得徹底。

若決定終止這段不當(dāng)關(guān)系，就要徹底斷絕，不留后患。不相見(jiàn)，所有的聯(lián)系方式都拉黑，不做朋友。兩個(gè)人一旦有染，再想做朋友幾乎是不可能的。要想擺脫婚外情，就得狠一點(diǎn)。若對(duì)方不忍放棄，熱情不減，最好心狠一點(diǎn)，不回短信，電話設(shè)置拒接，不上微信聊天，讓對(duì)方冷靜下來(lái)。

十、轉(zhuǎn)移對(duì)婚外情的依賴性。

大多數(shù)婚外情都是因?yàn)榧拍堑牡?，感情上的寂寞，心靈上的寂寞，此時(shí)出現(xiàn)了一個(gè)談得來(lái)，會(huì)關(guān)心人，日久生情，婚外情不可避免。于是人在孤單的時(shí)候就會(huì)情緒泛濫，往事就會(huì)像電影回放一樣在眼前，怎舍得割舍?要想忘記這種感情，就必須避免寂寞，讓自己忙起來(lái)，沒(méi)有時(shí)間寂寞，沒(méi)有時(shí)間思念，可以把精力集中在事業(yè)上，可以鍛煉，可以讀書，可以與朋友交流，可以放松心情，其實(shí)離開了婚外情的狹小空間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)外面的世界是多么的廣闊。