我們經常在日常生活中會遇到這樣的問題，有一些情侶在吵架時會說出一些很傷人的話，這些話一旦說出口，就會導致一方感覺非常受傷，雙方也會因此而陷入爭吵的狀態(tài)中。在這里，我們首先要明確兩個概念：
第一個概念是“吵架”。吵架是情侶之間的一種溝通方式，是情侶之間解決矛盾的一種方式。但是吵架也有個度，如果雙方都不懂得如何去控制自己的情緒的話，那就會導致吵架升級成爭吵。
沖突是指兩個人因為不同的觀點、意見或情感而產生的對抗和爭執(zhí)。
沖突不是吵架，因為吵架只是在吵架，但沖突不一樣。
第二個概念是“溝通”。
溝通指的是一個人把自己的想法、感受和需要向別人表達出來。溝通是一種有目的的交流，它要把自己的想法、感受和需要表達出來，讓對方知道自己的想法和需要。溝通可以使雙方相互了解，并促使雙方相互理解，達成一致意見。
情侶之間出現沖突時，一方的情緒往往會受到對方情緒的影響，此時如果你對對方的情緒進行關注和認同的話，那么對方就會感覺到你是在意她的，也會因此而感到心情愉快。
當你們開始溝通時，就一定要先冷靜下來。不要因為一句話而吵起來，吵架只會讓雙方都更加生氣。
學會表達自己的感受和需要是情侶之間進行有效溝通的重要條件。
情侶之間如果能夠正確地表達自己的感受和需要，就會讓對方感到自己被重視，從而激發(fā)出對方對你的愛。這樣你們就會更加深入地了解彼此，也會更加了解對方想要什么。
當你在表達自己感受和需要時，一定要注意以下幾點：
- 你一定要明白自己在這件事上想要表達什么意思。
- 你可以試著用一些具體的詞匯來表達你此刻的感受和需要。
- 在表達感受和需要時一定要注意語氣、語調和神態(tài)。
- 如果對方用一些詞匯來表達自己的感受和需要時，你可以試著用更具體的詞匯來表達。
- 最后再強調一下，如果在溝通時發(fā)現對方不能很好地表達自己的感受和需要時，一定要給對方一點時間，讓他（她）自己去思考這個問題。
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