聽起來你在生活和責任的重壓下，真的付出了很多。長時間在外工作，不僅僅是身體上的疲憊，可能還會帶來心理上的孤獨和情感上的疏離感。你可能覺得自己為了家庭努力工作，但同時也可能感到自己沒辦法得到應(yīng)有的支持和理解，甚至常常被當作發(fā)泄情緒的對象?！窘箲]抑郁咨詢】
【人際關(guān)系咨詢】
在這種情況下，照顧自己的身體和心理健康變得尤為重要。你可以試著找到一些能讓自己放松和恢復(fù)的方式，哪怕只是短時間的休息、做一些自己喜歡的事情，或者與信任的人分享自己的心情。

另外，面對長期工作的壓力，如果可能的話，也可以考慮與家人或身邊的人溝通，尋找一些共同的方式來分擔家中的責任，或許可以讓你不再獨自承受這些壓力。
【家庭教育咨詢】
如果你需要的話，我也可以幫你探索一些方法來減輕工作壓力或調(diào)整生活中的一些困境。