我能理解你此刻的痛苦和難過。面對媽媽因為撒謊而生氣并且動手打你，尤其是當(dāng)你覺得自己受到了不公正的對待時，心理上會感到非常沉重和無助。
【家庭教育咨詢】
1. 理解你的感受
你因為撒謊而受到懲罰，也許有時候你會覺得自己被媽媽誤解或者受到了不應(yīng)有的懲罰。面對這種情況，感到傷心、沮喪，甚至憤怒是完全正常的。你有權(quán)感受到這些情緒，也有權(quán)去尋找合適的方式來處理這些情緒。

2. 冷靜反思
盡管撒謊可能是錯誤的，但有時候我們?nèi)鲋e的原因也是值得關(guān)注的。是因為害怕懲罰？是為了避免某種不愉快的后果？還是因為在某些情況下你覺得撒謊能幫助你逃避困境？通過反思自己撒謊的動機(jī)，可以幫助你了解自己行為的背后原因，也許你能從中獲得一些成長和改變。
【青少年心理咨詢】
3. 表達(dá)自己的感受
溝通是解決問題的關(guān)鍵。如果可能，你可以在一個相對冷靜的時刻和媽媽談?wù)勀愕母惺?。告訴她，雖然你承認(rèn)撒謊是錯誤的，但被打和受到如此嚴(yán)厲的懲罰讓你感到很難過和無助。你可以試著表達(dá)自己在這件事中的心理感受，而不僅僅是討論撒謊的事實。重點(diǎn)在于表達(dá)你內(nèi)心的痛苦，而不是辯解。

當(dāng)然，溝通的方式要盡量避免情緒化和對抗性，這樣才更容易被媽媽聽進(jìn)去。

4. 建立界限
如果你覺得自己被過度懲罰或不公平對待，尤其是當(dāng)暴力行為出現(xiàn)時，可能需要和媽媽明確一些界限。身體暴力和情感暴力都不應(yīng)該出現(xiàn)在任何關(guān)系中，包括親子關(guān)系。你可以告訴媽媽，即使你犯錯了，暴力懲罰也不應(yīng)該是解決問題的方式。
【焦慮抑郁咨詢】
5. 尋求支持
如果你感到非常難過和無助，或者覺得無法與媽媽有效溝通，可以考慮尋求外界支持，比如親戚、學(xué)校輔導(dǎo)員，或者心理咨詢師的幫助。專業(yè)的支持能夠幫助你理解自己內(nèi)心的情感，并找到更健康的應(yīng)對方式。

6. 給予自己寬容
在這種情境下，你可能會感到羞愧或內(nèi)疚。重要的是要記住，犯錯是人類的一部分，撒謊本身并不意味著你是個壞人。重要的是從錯誤中學(xué)習(xí)，并尋找更成熟、更健康的方式去解決問題。自我寬容是一個治愈的過程，它能幫助你走出痛苦，變得更加堅強(qiáng)。

如果你愿意，想更多地聊聊發(fā)生的具體情況或者需要更多建議，我隨時在這里聽你傾訴。