驚恐發(fā)作（panic attack）是一種突然的、強烈的恐懼或不適的感覺，通常在幾分鐘內(nèi)達到高峰。以下是驚恐發(fā)作的常見表現(xiàn)：

心跳加速或心悸：感到心跳非常快或不規(guī)律。
出汗：即使在不熱的情況下也會出汗。
顫抖或發(fā)抖：身體無法控制地顫抖。
呼吸困難：感覺呼吸不順暢，或有窒息感。
胸痛或不適：感覺胸部有壓迫感或疼痛。
頭暈或眩暈：感覺頭暈?zāi)垦?，可能會覺得自己要暈倒。
寒戰(zhàn)或潮熱：突然感覺非常冷或非常熱。
惡心或腹部不適：可能會感到惡心或肚子痛。
麻木或刺痛感：身體某些部位可能會有麻木或刺痛的感覺。
非現(xiàn)實感或分離感：感覺與現(xiàn)實脫節(jié)，或覺得自己在觀察自己的身體。
恐懼感：強烈的死亡或失去控制的恐懼。

驚恐發(fā)作通常會讓人感到非?？謶郑踔翐淖约赫诮?jīng)歷心臟病發(fā)作或其他嚴重的健康問題。如果您或您認識的人經(jīng)常經(jīng)歷驚恐發(fā)作，尋求專業(yè)的心理幫助是很重要的。治療方法可能包括認知行為療法（CBT）、藥物治療或其他心理治療技術(shù)。

做心理咨詢，選摯愛心理。