反復(fù)內(nèi)耗可能是因?yàn)槎喾N因素導(dǎo)致的，比如溝通不暢、爭吵頻繁、情緒管理不當(dāng)?shù)鹊取Ｒ{(diào)整這種情況，可以考慮以下幾點(diǎn)：

溝通與理解： 確保雙方能夠坦誠地溝通，并且嘗試?yán)斫鈱?duì)方的觀點(diǎn)和感受，而不是僅僅試圖證明自己是對(duì)的。

冷靜處理情緒： 學(xué)會(huì)在沖突時(shí)冷靜下來，避免情緒激化?？梢圆扇∩詈粑簳r(shí)離開沖突現(xiàn)場等方式來冷靜自己。

設(shè)定共同目標(biāo)： 確保雙方對(duì)關(guān)系中的共同目標(biāo)有清晰的認(rèn)識(shí)和共識(shí)，這可以幫助緩解沖突和內(nèi)耗。

尋求外部幫助： 如果情況嚴(yán)重，可以考慮尋求外部幫助，比如情感咨詢師或者心理學(xué)家，他們能夠提供專業(yè)的建議和指導(dǎo)。

尊重個(gè)體差異： 理解并尊重彼此的個(gè)體差異和獨(dú)立性，不要試圖強(qiáng)迫對(duì)方改變自己。

通過這些調(diào)整，可以幫助減少內(nèi)耗，促進(jìn)更健康、更和諧的關(guān)系。

做心理咨詢，選摯愛心理。