處理伴侶易怒易爆的情況需要一定的溝通和理解。以下是一些可能有助于處理這種情況的方法：

保持冷靜：當伴侶變得易怒時，保持自己的冷靜和理智非常重要。避免與其發(fā)生沖突或加劇緊張氣氛。

尋找時機：選擇一個適當?shù)臅r機和地點，與伴侶溝通。避免在緊張或沖突的情境下進行溝通，而是選擇在雙方都相對平靜和放松的時候交流。

傾聽和理解：傾聽伴侶的感受和觀點，試圖理解他們?yōu)楹螘械揭着?。給予他們表達情緒的空間，并表達自己的理解和支持。

避免指責：避免指責或批評伴侶的方式和行為，這可能會加劇他們的憤怒。相反，試圖用更加溫和和理解的語氣表達自己的觀點。

尋求專業(yè)幫助：如果伴侶的易怒和爆發(fā)性行為嚴重影響到了你們的生活和關(guān)系，可以考慮尋求專業(yè)的幫助，如心理咨詢或婚姻輔導。

建立健康的溝通習慣：共同努力建立健康的溝通習慣，包括學習有效的沖突解決技巧、傾聽和尊重彼此的意見等。這有助于減少沖突和緊張氣氛的發(fā)生。

保護自己：如果伴侶的易怒和爆發(fā)性行為對你的安全構(gòu)成威脅，務(wù)必考慮自己的安全，并在必要時采取行動來保護自己，包括尋求幫助或離開危險的情境。

做心理咨詢，選摯愛心理。