鼓勵壓抑型的人表達自己需要耐心、理解和溫暖的態(tài)度。以下是一些建議：

建立安全環(huán)境： 確保與壓抑型個體的交流環(huán)境是安全、溫暖和沒有批評的。讓他們知道他們可以自由地表達自己的想法和感受，而不用擔心被指責或批評。

傾聽和理解： 采取傾聽的姿態(tài)，給予他們足夠的時間和空間表達自己。傾聽時要保持開放心態(tài)，盡量理解他們的觀點和感受，而不是立即給予評價或解決方案。

鼓勵積極表達： 鼓勵他們積極地表達自己的想法、感受和需求，而不是壓抑或忽視。給予積極的反饋和肯定，讓他們感到被理解和接受。

逐步展開話題： 如果他們不太習慣表達自己，可以逐步展開話題，從一些輕松的話題開始，漸漸引導他們逐漸表達更深層次的想法和感受。

示范積極表達： 通過自己的行為示范積極地表達和溝通，讓他們感受到表達自己是正常且可行的。你可以在適當?shù)臅r候分享自己的感受和想法，以此鼓勵他們也能做同樣的事情。

尊重個體差異： 個體之間的表達方式可能不同，要尊重他們的個體差異，不強求他們以特定的方式表達。每個人都有自己獨特的方式來處理情感和溝通。

提供支持和反饋： 在他們表達時給予支持和積極的反饋，讓他們感到被聽到和重視。同時也要注意提供建設性的反饋，幫助他們逐步提高表達的能力。

最重要的是，與壓抑型的個體建立親近的關系和信任，讓他們感到安全和放心，才能更好地鼓勵他們表達自己。

做心理咨詢，選摯愛心理。